【健康科普】全国爱牙日：健康口腔 健康生活
发布时间：
2026-09-19 10:12
2026年9月20日是第38个全国爱牙日，其主题为：健康口腔 健康生活。副主题为：少年护牙筑根基，老年健齿享安康。
活动聚焦少年儿童与老年人的口腔健康，守护两代人牙齿健康，共筑美好生活。
幼儿口腔健康抓好5件事就够：刷牙、控糖、防蛀、戒坏习惯、定期检查
1.清洁要跟得上年龄。没长牙：喝完奶用湿纱布擦牙龈。第一颗牙萌出后：就该刷牙了。3岁以下：牙膏米粒大小。3–6岁：牙膏豌豆大小。家长需协助补刷：建议帮孩子补刷到7–8岁，晚上睡前那次最关键。
2.少吃糖，尤其睡前糖果、蛋糕、饼干、果汁、奶茶都算。频繁吃零食会让嘴里一直酸，更容易蛀牙。睡前应避免吃甜食和喝含糖饮料，喝完奶记得漱口或刷牙。
3.定期看牙+做预防建议每半年带孩子看一次牙医。该涂氟涂氟，该做窝沟封闭就做——6岁左右那颗“六龄齿”最重要，它是恒牙，坏了不会换。
4.纠正小毛病咬手指、咬嘴唇、吐舌、咬铅笔、长期口呼吸，都可能让牙齿长歪、脸型受影响。口呼吸还得查查鼻炎、腺样体肥大的问题。
5.换牙期多盯一下乳牙没掉新牙就冒出来（“双排牙”）、乳牙早掉、恒牙半年还不长、牙痛、牙龈红肿流脓——这些情况建议及时就医，由专业医生评估处理。
老年人护牙重点也是5件事：刷干净、清牙缝、假牙别偷懒、盯异常、定期看牙
1.每天认真刷牙：早晚各一次，每次至少2分钟。用软毛牙刷，避免横向用力过猛，以免损伤牙龈和牙根。
2.牙缝也要清理：牙线、牙缝刷都行，牙缝大优先用牙缝刷。建议减少使用普通牙签，以免戳伤牙龈。
3.假牙必须天天洗：饭后摘下刷净，睡前摘下泡冷水里。避免使用开水烫洗，以防假牙变形。
4.盯住这几个信号：牙龈出血、口臭、牙齿松动、口腔溃疡超过两周不好、白红斑块或硬结——出现就去口腔科。
5.每年看一次牙：至少检查一次、洗一次牙石。有假牙的，每年复查下贴合度。还有两点容易被忽略：长期吃药导致口干，就少量多次喝水；糖尿病、高血压的人更要管好血糖血压，它们会直接影响牙周和伤口愈合。
（文字/图片来源：国家卫生健康委员会医疗应急司官网、人民网、健康中国、九派健康）
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