【健康科普】阿尔茨海默病：早一步识别 多一份记忆
发布时间：
2026-09-30 11:23
2026年，我们迎来第33个世界阿尔茨海默病宣传月。每年9月为世界阿尔茨海默病宣传月，9月21日为世界阿尔茨海默病日。
今年国际宣传主题：The Earlier You Know, The More You Can Do: A Dementia Diagnosis Matters，释义为：早知晓，早行动，认知诊断至关重要；国内宣传主题定为：早一份识别、多一份记忆。旨在共同传递“认知越早，可为越多”的科学防治理念。呼吁全社会正视老年认知障碍疾病，摒弃偏见、主动筛查、科学干预，用心守护长者记忆，捍卫老年人的晚年生活尊严。
阿尔茨海默病是老年期痴呆最常见的类型，占全部痴呆的60—80%，是大脑神经元发生变性损伤的器质性疾病，绝非正常变老。
什么是阿尔茨海默病
阿尔茨海默病俗称“老年性痴呆”，是一种常见的中枢神经系统退行性病变，核心特征为进行性认知功能障碍与行为损害，也是老年期痴呆最主要的发病类型。随着年龄增长，患病风险会逐步升高。该病无传染性，发病并非单一因素导致，是基因、生活习惯、环境等多重因素共同作用的结果。它不是正常的衰老现象，而是需要正规诊疗、及早干预的疾病。阿尔茨海默病是一场漫长的“记忆消退之战”，虽无法彻底根治，但早识别、早筛查、早干预，就能最大程度延缓病情发展，保留老人的生活质量。
十大预警信号，警惕“记忆的橡皮擦”
阿尔茨海默病并非简单的“老糊涂”，而是一种需要医学干预的神经系统疾病。根据国家卫生健康委发布的权威信息，出现以下十大预警症状需高度警惕：
1.记忆力越来越差，影响日常生活；
2.算账和解决问题变得困难；
3.熟悉的事情做起来越来越费力；
4.容易弄错时间，在熟悉的地方找不到方向；
5.判断距离和空间位置变得困难；
6.用词困难，说话或理解别人变得吃力；
7.东西经常放错地方，而且找不回来；
8.判断力明显下降，容易受骗上当；
9.兴趣减退，不爱出门，不愿社交；
10.脾气、性格或行为出现明显改变。
当老人出现以上表现，不要简单归为“老了”，建议尽快到神经内科（记忆门诊）就诊评估。
六大健脑习惯
1.坚持运动。每周累计150分钟中等强度有氧运动：快走、太极、慢跑均可，促进脑循环。
2.多用脑。阅读、下棋、练字、学习新事物，搭建充足“大脑认知储备”。
3.均衡膳食。多蔬菜、坚果、豆制品、深海鱼；少油炸、甜食、红肉。
4.拥抱社交：多与人交谈，参与社区活动，避免长期独居、闭门不出。
5.管好基础慢病：高血压、糖尿病、高血脂、房颤，都会损伤脑血管，定期复查、规范用药。
6.保障睡眠、远离烟酒。夜间深度睡眠帮助大脑清除代谢废物；长期失眠务必就医调整。
可防可筛可干预，科学应对是关键
阿尔茨海默病可防、可筛、可干预。早期识别、规范诊疗和科学照护，能有效延缓疾病进展，提升患者生活质量。预防方面，需关注并控制高血压、糖尿病等慢性病，保持健康生活方式，积极参与社交活动，勤用脑、多锻炼。筛查方面，国家基本公共卫生服务项目已为老年人提供认知功能初筛服务。市民可依托各级医疗卫生服务网络，结合老年人健康体检、家庭医生签约服务等途径，主动进行认知功能评估。诊疗方面，一旦发现异常，应及时前往设有记忆门诊的医疗机构就诊，接受规范评估与干预。
科学照护，减轻负担，提升质量
对认知障碍老人的照护，需要专业知识与耐心。家属及养老机构工作人员应学习沟通技巧、行为应对、营养干预、安全防护及心理慰藉等知识，减少照护压力，提升照护质量。同时，全社会应共同努力，破除对认知障碍的歧视与病耻感，营造尊重、理解、关爱认知障碍老年人的文明氛围，引导更多人主动关注老年脑健康，支持认知障碍防治工作。守护记忆，就是守护爱与尊严。天门一医与您携手，早一步识别，多一份记忆，让每一位老人都能有尊严、有质量地安享晚年。
（文/图 根据健康中国、新浪财经、北京日报客户端、湖北日报客户端等网络资料综合整理）
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