【健康科普】世界骨质疏松日：骨肌同管共促健康

发布时间：

2026-10-19 15:52

每年10月20日是世界骨质疏松日。9月28日，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会基于我国骨质疏松症流行趋势与防控现状，正式发布2026年世界骨质疏松日中国主题：“骨肌同管，共促健康”，倡导通过均衡营养、科学运动、体重管理、早筛早治等综合举措，促进骨骼更强健、肌肉更有力，对骨质疏松症与肌少症进行同防、同治、同管，切实降低跌倒与骨折风险，助力全民健康。

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征，进而引起骨强度下降、骨折风险显著升高的全身性骨骼疾病。2018年国家卫生健康委发布的首次中国居民骨质疏松症流行病学调查结果显示：50岁及以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁及以上人群为32.0%，其中女性高达51.6%。同时，40~49岁人群低骨量率为32.9%，50岁及以上人群更是高达46.4%，这一庞大的低骨量人群是骨质疏松症的高危人群，其防控不容忽视。然而，与骨质疏松症高患病率形成鲜明对比的是疾病知晓率、诊断率、治疗率低的难题。

与骨质疏松症常常伴随罹患的是肌肉减少症（简称肌少症），一种与增龄相关、以肌肉含量减少、肌肉力量下降和（或）躯体功能障碍为主要特征的老年综合征。它不仅增加衰弱、跌倒、残疾乃至死亡的风险，更常与骨质疏松症共病共存，导致患者跌倒和骨折风险显著升高。重视肌少症与骨质疏松症的共病关系，推动两者的联合筛查与协同干预，至关重要。

骨质疏松症的常见症状

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，通常在早期没有明显症状，随着疾病的发展，可能会出现以下症状：

1.骨痛：尤其是在背部和腰部。

2.身高变矮：由于脊椎的压缩性骨折。

3.轻微外力下的骨折：如摔倒或用力时。

在日常生活中，我们可能会忽视这些信号，直到问题变得严重。因此，及早识别症状并采取预防措施是非常重要的。

肌少症的危害

肌少症是指肌肉量和肌力的减少，常常伴随衰老而来。其主要症状包括：

1.明显乏力：感到日常活动变得更加困难。

2.活动耐力下降：无法进行以前的运动或活动。

3.腿围缩小：腿部肌肉明显萎缩。

4.肌少症与骨质疏松相互影响，患者的跌倒和骨折风险显著增加，因此，早期识别和干预显得尤为重要。