【健康科普】世界睡眠日：优质睡眠，美好生活
发布时间：
2026-03-23 08:42
世界睡眠日（World Sleep Day）是全球性健康倡导活动，由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起，定于每年3月21日，旨在提高公众对睡眠重要性的认知。2003年，中国睡眠研究会将其引入国内，并自2008年起每年发布中国主题。
2026年3月21日是第26个世界睡眠日。今年中国的主题是：“优质睡眠，美好生活”。
睡眠可以恢复精神、解除疲劳，其重要性不言而喻，那么，您的睡眠达标了吗？
如何才能拥有优质的睡眠呢？下面一组图带您快速了解。
（文字/图片 根据基本公共卫生服务项目宣传平台、全民健康生活方式行动、上观新闻等网络资料综合整理）
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