【健康科普】春节期间健康温馨小提示
发布时间：
2026-02-10 08:08
春节的温暖在于团聚，而团聚的幸福离不开健康。当一大家人围坐一桌时，那些看似微小的习惯——饭前的一串洗手水声，厨房里生熟分用的两块案板，客厅适时开启的窗户——共同构筑了节日里最坚实的安全感。健康，才是我们能送给家人和自己，最踏实、最珍贵的新年礼物。
重点防范两类传染病
1.呼吸道传染病：例如流感。虽然全国整体流感活动水平已从高峰下降，但目前仍处于中等流行水平，不可放松警惕。除了流感，呼吸道合胞病毒、鼻病毒等也比较活跃，同样会引起发烧、咳嗽等不适。
2.肠道传染病：例如诺如病毒感染。这是引起急性胃肠炎最常见的原因之一，冬天正值高发期。它传染性强，极易在聚餐、家庭或幼儿园中引起多人呕吐、腹泻。
简单来说，春节期间既要防“呼吸”问题，也要防“肠胃”问题。
当心“病从口入”：诺如病毒胃肠炎
诺如病毒是导致成人急性腹泻的首要病原体。春节期间，家庭烹饪频繁、外出聚餐多，给了它可乘之机。
传播方式：它主要通过“病从口入”。食用或饮用被病毒污染的食物和水、接触被污染的物体表面（如门把手、玩具）再触摸口鼻、照顾患者时接触其呕吐物或粪便，都可能中招。
重要特点：普通酒精消毒液（包括免洗洗手液）对诺如病毒无效。它的抵抗力很强，需要靠认真洗手和含氯消毒剂来对付。
典型症状：主要引起恶心、呕吐、腹痛和水样腹泻，儿童以呕吐多见，成人则以腹泻为主。通常症状不严重，但老人和幼儿需警惕脱水。
给您的核心建议：牢记“洗净手、做熟食、喝开水”。处理食物生熟分开，贝类海鲜务必彻底煮熟。如果家人呕吐腹泻，清理时务必戴好口罩和手套。
不同人群专属防护要点
1.健康成年人：您是保护家人的第一道防线。出行或进入人流密集场所（如车站、商场）建议佩戴口罩。聚餐时倡导使用公筷公勺。如果自己感到不适，请主动推迟聚会，保护他人。
2.家有老人与慢病患者：他们是需要重点保护的对象。强烈建议接种流感疫苗，这是最有效的预防手段。节日期间保证他们作息规律、营养均衡，减少前往嘈杂、密闭的公共场所。务必监督其按时服用慢性病药物。
3.带娃的家长：注意孩子的手卫生，玩具、用具定期清洁。均衡饮食，避免暴饮暴食。孩子若出现发烧或呕吐腹泻，应立即隔离观察，暂停参与集体活动，并及时就医。托幼机构儿童节后返园前，家长应配合做好健康检查。
4.计划旅行或返乡者：出行前关注目的地传染病流行情况。旅途中在飞机、火车上要加强防护，注意饮食饮水卫生。从境外或国内有特殊疫情地区返回后，做好自我健康监测。
日常防护需到位
1.家人是否都养成了勤洗手（用流动水和肥皂，时长唱完一首“生日快乐歌”）的习惯？
2.家中是否每天至少开窗通风2次，每次不少于30分钟？
3.冰箱食物是否生熟分开存放？加工时刀具、案板是否区分？
4.家庭药箱里是否备有体温计、口罩、口服补液盐等基础物资？
出现症状该怎么办
发热/咳嗽：多休息、多喝水，密切观察体温。若持续高热不退、呼吸困难、精神萎靡，应立即就医。
呕吐/腹泻：立即隔离患者，补充水分（首选口服补液盐）。重点观察有无口干、眼窝凹陷、尿量明显减少等脱水迹象，婴幼儿如有异常需立即送医。
需要警惕的重症信号（立即就医）：持续高热超过3天。呼吸困难、胸痛。严重呕吐腹泻，无法进食饮水。婴幼儿异常烦躁或嗜睡。原有基础疾病明显加重。
祝您和家人2026年春节安康，团圆喜乐！
（文/图 根据人民资讯、人民网/健康·生活、人民健康网、健康湖北、今日头条、搜狐等网络资料综合整理）
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