【健康科普】世界癌症日：以人为本，携手抗癌
发布时间：
2026-02-05 15:06
每年2月4日的“世界癌症日”是国际抗癌联盟（UICC）发起的全球性公益活动，于2000年2月4日在巴黎召开的新千年抗癌世界首脑会议上正式确立。会议通过的《巴黎宪章》明确提出，需通过强化癌症研究、推进预防干预、优化患者服务、提升公众认知等举措凝聚国际共识、协同抗击癌症，而世界癌症日正是践行该宪章精神、动员全球力量参与抗癌事业的重要载体。
2026年2月4日是第27个“世界抗癌日”，其主题为“以人为本，携手抗癌”，旨在呼吁全社会聚焦癌症预防、筛查、治疗全链条，以个体健康需求为核心。
防癌从日常习惯入手
癌症与生活方式密切相关，调整日常习惯可显著降低患癌风险，关键做好3点：
1.戒烟+避二手烟。吸烟是肺癌首要诱因，戒烟是降低肺癌风险的核心举措。数据显示，戒烟10-15年后肺癌风险降低50%，任何年龄戒烟均有益。同时需远离二手烟，避免被动吸烟危害。
2.筑牢饮食防线。坚持均衡膳食，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白；避开霉变食物、高盐腌制食品和加工肉类；坚持分餐制可降低幽门螺杆菌传播，减少胃癌风险。
3.动起来+控饮酒。避免久坐，每周至少150分钟中等强度运动（如快走、慢跑、游泳）；过量饮酒增加多种癌症风险，摒弃“小酌怡情”误区，尽量不喝或少喝。
身体出现的危险信号
1.身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部出现的异常肿块；
2.皮肤或黏膜经久不愈的溃疡；
3.阴道异常出血，特别是接触性出血，或分泌物（俗称白带增多）；
4.吞咽食物时有哽噎感、疼痛、胸骨后闷胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛；
5.久治不愈的干咳或痰中带血；
6.持续性消化不良和食欲减退；
7.大便习惯及性状改变或带血；
8.头痛、呕吐，且呕吐与进食无关；
9.黑痣突然增大或有破溃、出血、原有的毛发脱落；
10.无痛性血尿，排尿不畅；
11.长期不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻等。
规范治疗与心理支持：抗癌双重保障
1.确诊癌症后，需拒绝“饥饿疗法”等伪科学，选择正规医疗机构接受规范治疗。精准放疗、靶向治疗等技术可精准打击肿瘤、保护正常组织，提升生存率与生活质量。
2.癌症治疗亦是心理考验，需重视心理支持：通过专业咨询、病友互助、音乐干预及康复运动改善身心状态。此外，社会关爱是患者重拾信心的重要支撑，科学治疗与人文关怀结合，方能构建全方位支持体系。
全球行动：中国在努力
中国抗癌协会作为UICC会员单位，长期参与全球抗癌行动。2022年发布的《中国癌症防治十大建议》提出：
推广个体化体检，针对高危人群制定筛查方案；
1.加强疫苗接种，预防宫颈癌、肝癌等；
2.倡导健康生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食；
3.推动规范化治疗，提高基层医疗水平。
抗癌活动：从我做起
1.自我检查：关注身体异常信号（如肿块、疼痛、出血等），及时就医；
2.健康生活：戒烟、限酒、均衡饮食、规律运动；
3.支持患者：消除对癌症的歧视，提供心理支持；
4.参与宣传：通过社交媒体、社区活动传播科学防癌知识。
癌症虽可怕，但可防、可筛、可治。权威数据显示：1/3的癌症可预防，1/3可治愈。
2026世界抗癌日呼吁：人人做自身健康第一责任人。从健康习惯、主动筛查到科学抗癌、社会合力，防癌抗癌需全民携手，方能共筑生命防线。
（文/图 根据央广网、中国抗癌协会、39健康网、健康介休、网易号、百度文库等网络资料综合整理）
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