【健康科普】低温冰冻天气，请您做好健康防护
发布时间：
2026-01-24 08:08
低温雨雪冰冻天气，气温骤降、道路结冰等情况不仅影响交通出行，更可能给人体健康带来多重威胁。低温冰冻天气，请您做好健康防护。
规避意外风险
1.冻伤风险。低温寒潮会直接增加人体冻伤的发生风险，较长时间处于低温状态时，手、脚、耳朵和鼻子等肢体远端或外露部位容易出现冻伤。
2.心脑血管疾病风险。气温骤降与持续低温可引发血管收缩、血压升高、心率加快等问题，进而可能诱发心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、脑卒中等多种疾病。
3.事故和伤害风险。室内取暖不慎易增加一氧化碳中毒发生风险。若伴随雨雪天气可导致道路湿滑、积雪和路面结冰，增加交通事故和行人跌倒的风险。
注意疾病预防
1.呼吸道疾病。冬季呼吸道传染病主要有流感、支原体肺炎、新冠病毒感染等，并有可能发生多种病原体叠加感染，应注意科学预防。
⑴接种疫苗。接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段。老年人、儿童、慢性病患者等重点人群应每年接种流感疫苗。
⑵健康的生活方式。保证充足的睡眠、充足的营养、适当的锻炼。
⑶养成良好的个人卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻，注意手卫生、勤洗手。
⑷保持家庭和工作场所的环境清洁。室内定期开窗通风（通风期做好保暖）
⑸老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所。
⑹有症状及时休息和就医。一旦发生发热、咳嗽等呼吸道感染的症状，应居家休息，如症状较重应及早就医。
2.心脑血管疾病。低温易诱发或加重心脑血管疾病（如高血压、心梗、中风）、呼吸系统疾病（如哮喘、慢阻肺急性加重）和关节疼痛。相关患者应按时服药，密切监测身体状况，减少清晨和夜晚的户外活动。
⑴患心脑血管病的老年人要做好保暖措施，下雪、化雪时天气寒冷，尽量减少外出时间；
⑵尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病感染；
⑶寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物。
紧急情况应对
1.冻伤处置。切勿用雪搓或直接用热水浸泡！应迅速进入温暖环境，脱掉潮湿衣物。用温水（非热水）缓慢复温受冻部位。如出现严重冻伤（皮肤变黑、感觉丧失），立即就医。
2.滑倒摔伤处置。保持冷静，避免随意移动身体（尤其头部、脊柱）；检查是否有头晕、呕吐、剧烈疼痛、肢体活动受限等情况，出现上述症状立即拨打急救电话。
3.一氧化碳中毒处置。立即打开门窗通风，迅速将患者移至空气新鲜处，保持呼吸道通畅；拨打120急救电话，切勿给昏迷患者喂食水，等待救援时注意保暖。
（文/图 根据健康中国、中国疾病预防控制中心、澎湃新闻·澎湃号·政务、正观新闻、环境与健康等网络资料综合整理）
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