【健康科普】世界肾脏日：您的肾脏还好吗？早检查，保健康
发布时间：
2025-03-15 09:18
国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟从2006年起，将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日。目的在于提高全社会对慢性肾脏病的认识，并重视慢性肾脏病的早发现早预防早治疗
2025年3月13日是第二十个世界肾脏日。主题是：“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”
肾脏，形似蚕豆，承担着过滤血液、排泄废物、调节水电解质平衡等诸多任务，堪称身体的“净化工厂”。但慢性肾脏病已成为“沉默的杀手”，全球已超8.5亿人。若不早发现、早干预，肾病可能发展为肾衰竭，甚至危及生命。
哪些人需要特别关注肾脏健康？
①糖尿病、高血压、心血管疾病或肥胖；
②亲属中有慢性肾脏病患者；
③曾患急性肾损伤、妊娠期肾病、反复肾结石；
④自身免疫性疾病等。
如何早期发现肾脏问题？
①血压监测：高血压是肾脏的“隐形敌人”，控制血压可延缓肾损害；
②尿液检查：检测尿白蛋白-肌酐比值，敏感反映肾脏损伤；
③血液检查：血肌酐、胱抑素C结合计算肾小球滤过率，评估肾功能；
④肾穿刺活检:明确疾病类型，指导治疗；
⑤体重管理：计算BMI，超重和肥胖会增加肾脏负担；
⑥血糖筛查：定期测血糖或糖化血红蛋白，预防糖尿病肾病。
可能给肾脏“添堵”的一些不经意的习惯
①长期高盐饮食，会使肾脏负担加重，易诱发高血压，进一步损害肾脏微血管；
②过度劳累、长期熬夜，打乱身体生物钟，肾脏得不到充分休养，功能也会受影响；
③滥用抗生素、止痛药等，它们的代谢产物可能在肾脏积聚，造成损伤。
预防肾病措施
①饮食上低盐、低脂、适量优质蛋白，多吃蔬果；
②多喝水，勤排尿，别憋尿，让肾脏保持“畅通”工作；
③定期体检，简单的尿常规、肾功能检查，能早期揪出肾病苗头；
④若出现眼睑浮肿、下肢水肿、泡沫尿、腰酸乏力等症状，千万别拖，及时前往医院排查。
肾脏健康关乎生命质量，让我们携手肾脏健康，主动筛查，科学预防，共同守护“生命之源”。
（文字/图片 根据央广网、养生中国、健康中国、澎湃·政务、百度图库等网络资料综合整理）
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