【健康科普】健康体重管理：家庭生活新理念

发布时间：

2025-09-13 08:08

每年的9月，“全民健康生活方式宣传月”成为我们共同关注的焦点。2025年的主题更是明确地指出：“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。这一主题不仅强调了家庭在健康生活中的核心地位，更提醒我们，每一个家庭成员都需要共同努力，共同打造健康的生活方式。

每个人都是自身健康的首要守护者，而家庭在塑造健康的生活方式中扮演着至关重要的角色。家庭成员间应相互激励与支持，共同探索并实践适合自身与家庭特色的健康之道。在日常生活中融入“三减三增”（即减少盐、油、糖的摄入，同时增加健康口腔、健康体重、健康骨骼的观念）的理念，健康生活方式的构建需要家庭共同努力。

今年“全民健康生活方式宣传月”强调，要将体重管理纳入健康家庭建设的重要内容，将体重管理作为家庭生活新理念，做到“三知一管”（即知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重），倡导家庭成员养成定期称体重、测腰围等行为习惯，加强相互提示，充分发挥健康体重的家庭管理优势，降低家庭聚集性肥胖风险。

每个人是自己健康的第一责任人。个人应养成自主自律的健康习惯，主动学习健康体重知识，践行健康生活方式，做好体重管理。家人之间互相支持可有效促进体重管理，家庭饮食、运动习惯对家庭成员尤其儿童青少年的体重管理至关重要。提倡全家共同行动，保持健康体重，筑牢健康防线。