【健康科普】全国爱牙日：口腔健康 全身健康
发布时间：
2025-09-20 09:50
每年的9月20日是全国爱牙日。2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。通过爱牙日活动，进一步增强口腔健康是全身健康重要组成部分的认知，加大口腔防治知识的宣传教育，普及口腔保健知识，推动形成“主动护牙、科学控糖”的健康生活方式，切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升。
（文/图：根据国家卫生健康委员会医疗应急司官网、红网、海报新闻等网络资料综合整理）
【附1】
国家卫生健康委办公厅关于开展2025年“全国爱牙日”宣传活动的通知
国卫办医急函〔2025〕360号
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：
2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《健康口腔行动方案（2019-2025年）》有关要求，促进人民群众掌握口腔保健知识，提升口腔健康素养水平，形成口腔健康行为习惯，现就做好2025年“全国爱牙日”宣传活动有关事宜通知如下：
一、活动主题
2025年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。通过爱牙日活动，进一步增强口腔健康是全身健康重要组成部分的认知，加大口腔防治知识的宣传教育，普及口腔保健知识，推动形成“主动护牙、科学控糖”的健康生活方式，切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升。
二、活动内容及安排
（一）高度重视，统筹多方资源开展宣传活动。各地要高度重视口腔健康宣教工作，加强组织领导，统筹各方资源，广泛动员社会组织、企事业单位、基层社区等力量，开展宣传教育活动。国家口腔医学中心、国家口腔区域医疗中心以及相关学协会等社会团体，要充分发挥专业优势，组织医务人员在专门活动及日常诊疗工作中积极开展科普宣传，引导人民群众重视口腔疾病防治，了解常见口腔保健知识。
（二）创新形式，利用多种渠道扩大宣传效果。各地要将主题日宣传活动与常规科普宣传有效结合，注重传播信息的专业性、科学性、针对性和趣味性，创新宣传形式和载体，开发科普文章、短视频、漫画等宣传作品，充分发挥新媒体优势，通过各类主流传播渠道，扩大宣传覆盖面，提升宣传效果。
（三）突出重点，围绕主题加强宣传力度。各地要突出重点，以口腔健康与全身健康的关系为切入点，围绕减糖对于维护口腔健康、控制体重以及防控慢性病的重要性，分享健康生活方式，加大口腔健康科普宣传力度。要结合实际情况走进学校、社区、基层机构等，开展贴近人民生活、群众喜闻乐见的宣传活动，提高人民群众口腔健康素养水平，促进口腔健康行为养成。
三、其他相关安排
为便于各地更好地开展主题宣传活动，我委委托中华口腔医学会、中国牙病防治基金会、中国疾病预防控制中心等机构及专家共同编制宣传海报、口腔健康核心信息，为宣传活动提供技术支持。宣传海报源文件可在中华口腔医学会、中国牙病防治基金会官网自行下载，各地可根据当地情况编印制作相关宣传材料。
（来源：国家卫生健康委员会医疗应急司）
【附2】
2025年“全国爱牙日”核心信息
一、科学膳食，促进口腔健康与全身健康
口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。过量摄入高糖、高脂、高盐、低纤维的食物，不仅与肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中、癌症等有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。
建立科学的膳食模式，既有利于牙齿生长发育，预防龋病、牙周病及牙酸蚀症等口腔常见病，也有利于预防肥胖以及糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。
二、学会鉴别糖类，认识游离糖
糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖是指天然存在于新鲜水果中的果糖、奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。游离糖有两种，一种是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖浆等；另一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。
虽然糖是人体所需营养素之一，仍需控制摄糖总量，并且过量摄入游离糖可增加患龋及肥胖风险。
三、限制游离糖的摄入，科学管理体重
通常意义上的“减糖”，是指减少游离糖的摄入。含糖饮料、糖果和加工零食是游离糖的主要来源。建议每日摄入游离糖不超过 50 克，最好低于 25 克，2 岁以前儿童避免摄入游离糖。
在限制游离糖摄入量的前提下，还应减少摄入频率，不仅有利于口腔健康，也有利于预防和控制儿童、成人超重与肥胖。
四、减少酸性食物和饮料的摄入
pH 值是反映酸碱度的指标，牙釉质脱矿的临界 pH 值为5.5。口腔中的细菌能分解游离糖产生酸性物质，导致口腔pH 值降到 5.5 以下，对牙齿造成直接腐蚀、破坏，进而引发牙酸蚀症和龋病。
喝含糖饮料或酸性饮料时建议使用吸管，减少饮料与牙齿接触的时间，防止牙酸蚀症和龋病发生。进食后应尽快漱口，去除口腔食物残渣，缓冲口腔酸性环境。
五、彻底口腔清洁，保持良好的口腔卫生
不健康的饮食习惯和牙菌斑是导致龋病和牙周病发生的最重要因素。除了科学膳食、限糖减酸外，清除牙菌斑也是促进口腔健康的基础。
刷牙是去除牙菌斑、软垢和食物残渣最有效的方法，提倡学会有效刷牙方法，使用含氟牙膏，配合使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等辅助工具清洁牙齿缝隙，至少每天早晚各刷一次牙，晚上刷牙更重要。餐后咀嚼无糖口香糖、使用漱口水等可促进口腔清洁。
六、养成定期口腔健康检查的好习惯
口腔疾病常进展慢，早期多无明显症状，一般不易察觉。定期进行口腔健康检查，有利于早发现、早治疗口腔疾病。一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年至少进行一次口腔检查。
（来源：国家卫生健康委员会医疗应急司）
END
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